#forca

57,8 kg esta manhã. Estável há três dias. Frequência cardíaca em repouso: 52 bpm. Sono 6h40 — fui dormir tarde por causa de um relatório que precisava ser entregue antes das 23h. Não ideal, mas é o que está registrado.

Treino de força à noite, 19h20, na academia do bairro. Foco em membros inferiores.

Agachamento livre: 55 kg — 4×5