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Heute war ein Ruhetag, und ich muss zugeben, dass ich anfangs ein bisschen unruhig war. Als ich morgens aufwachte, war mein erster Gedanke: Sollte ich nicht wenigstens eine kurze Einheit machen? Aber dann erinnerte ich mich an das, was ich letzte Woche gelernt habe – Erholung ist kein Luxus, sondern ein notwendiger Teil des Trainings.
Ich entschied mich für einen langen Spaziergang im Park statt meines üblichen Workouts. Die Luft war frisch und kühl, und ich konnte den Geruch von nassem Gras riechen. Es hatte wohl in der Nacht geregnet. Während ich ging, bemerkte ich, wie verspannt meine Schultern waren. Ich hatte nicht realisiert, wie viel Spannung ich die ganze Woche über aufgebaut hatte.
Hier ist, was ich heute gemacht habe: