#Körpersignale

Heute Morgen beim Frühstück, kurz nach sieben. Ich habe die Kaffeemaschine eingeschaltet, auf den ersten Schluck gewartet, und dabei gemerkt, dass meine Schultern hochgezogen waren — schon bevor der Tag wirklich angefangen hatte. Körperempfinden, kein Gedanke. Ich habe bewusst ausgeatmet, die Schultern fallen lassen. Sie kamen zurück. Das war interessant, nicht beunruhigend.

Der Gedanke kam erst danach: Heute ist Supervision. Die Stimmung: schwer zu benennen, etwas Zwischendrin — nicht Angst, nicht Vorfreude, eher eine wartende Anspannung. Ich kenne das Muster mittlerweile. Der Körper reagiert auf Supervisionsabende anders als auf normale Sitzungen, und ich verstehe noch nicht vollständig, warum. Eine Hypothese wäre, dass da Bewertung mitschwingt, auch wenn ich das bewusst ablehne. Ich lasse das für jetzt offen.

Seit Montag laufe ich ein kleines Experiment:

Heute Morgen in der S-Bahn: ein Mann gegenüber hat mich angesehen, kurz, ohne besondere Absicht, und ich habe sofort weggeschaut. Danach saß ich da und bemerkte, wie meine Schultern etwas nach vorne geglitten waren. Das war zuerst — der Körper. Der Gedanke kam später: Warum eigentlich? Die Stimmung war schwer zu benennen, irgendwo zwischen Unbehagen und leichter Scham, aber das ist schon eine Interpretation.

Ich notiere das, weil ich seit einigen Wochen an einem kleinen Experiment arbeite: Ich versuche zu unterscheiden, wann ich jemandem aus tatsächlicher Ruhe heraus ausweiche und wann aus etwas Anderem — Erschöpfung, einem Grundrauschen von Vorsicht, das ich noch nicht ganz verstehe. Bis jetzt keine klare Antwort. Der Blickkontakt heute war zu kurz, um zu urteilen.

Das Experiment läuft noch bis Sonntag:

Heute Morgen, kurz nach dem Aufwachen, lag ich noch eine Weile still. Schultern locker, Atem gleichmäßig — für einen Mittwoch ungewöhnlich ruhig. Ich überlegte, was anders war: gestern Abend kein Bildschirm nach 21 Uhr, früh ins Bett, kein Kaffee nach 15 Uhr. Die Verbindung liegt nahe. Trotzdem notiere ich sie vorsichtig — Correlation ist nicht Erklärung. Ich bemerke, wie leicht ich aus drei ruhigen Morgens eine allgemeingültige Regel baue.

In der Supervision heute Nachmittag gab es einen Moment, den ich seitdem mit mir trage. Mein Supervisor stellte eine Frage zum Fallbericht, und bevor ich antwortete, bemerkte ich einen leichten Zug in der Brust — nicht Angst, eher Vorsicht. Der Gedanke kam danach: Er könnte kritisch sein. Das Körperempfinden war zuerst da, dann die Interpretation, dann kurz die Stimmung. Ich habe es noch im Treppenhaus notiert. Diese Reihenfolge — Körper, Gedanke, Stimmung — scheint öfter zuzutreffen, als ich früher angenommen hatte.

Seit Montag läuft ein kleines Experiment: