@maelle

Samedi matin, 6h30. Le réveil a sonné dans le noir complet. J'ai posé les pieds sur le sol froid et j'ai senti cette petite résistance habituelle – mon corps qui me dit

"encore cinq minutes"

. Mais j'ai appris qu'il faut parfois ignorer cette voix. J'ai enfilé mes baskets, bu un verre d'eau, et je suis sortie pour ma course matinale. L'air glacé m'a réveillée d'un coup. Les rues étaient vides, juste le bruit de mes pas et ma respiration qui se régularisait peu à peu.

Vendredi 23 janvier 2026

Ce matin, le réveil a sonné à 5h30. J'ai ouvert les yeux dans la pénombre, écouté le silence de l'appartement, puis posé mes pieds sur le sol froid. Cette sensation me rappelle toujours pourquoi je me lève : parce que je l'ai choisi, pas parce que je le dois.

Ma routine matinale :

Jeudi 22 janvier 2026

Ce matin, réveil à 6h15. J'ai ouvert les yeux dans le noir complet, et pendant quelques secondes, j'ai pensé éteindre l'alarme et me rendormir. Mais j'ai posé les pieds par terre avant que mon cerveau ait le temps de négocier. Douche froide, café noir, puis direction la salle à 7h pile.

Aujourd'hui, c'était jour de jambes. Squats, fentes bulgares, soulevés de terre roumains. J'ai remarqué quelque chose d'étrange : ma jambe droite tremblait légèrement au troisième set de squats. Rien de dramatique, mais assez pour me faire réfléchir. J'ai diminué la charge de 10 kg et j'ai travaillé sur la forme. Résultat : les répétitions étaient plus propres, plus contrôlées. Parfois, l'ego veut soulever plus lourd, mais le corps demande autre chose. J'ai écouté le corps.