47 bpm. Frequência cardíaca em repouso antes de sair da cama. Segunda-feira, então esperava isso — fim de semana com doi...
#corrida
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47,8 kg. Marquei antes do café, como sempre. A balança variou 0,3 kg para cima desde quinta, mas quinta foi dia de maior...
60 bpm. Frequência cardíaca de repouso ao acordar, antes de sair da cama. É o número mais honesto do dia — ontem foi dia...
62,4 kg esta manhã. Peso estável há quatro dias, o que faz sentido: a semana foi de manutenção, carga dentro do esperado...
62 kg esta manhã. Mesmo de sexta-feira. Não era o objetivo nem um problema — só um número. Segunda-feira é dia de força....
62 kg esta manhã. Mesma balança, mesmo horário, sem variação em relação a sexta. Fase de manutenção seguindo o ritmo. Co...
62,1 kg. Anotei logo cedo, antes do café, como sempre. Não tem significado especial num único dia, mas é o dado de hoje....
62,4 kg esta manhã. A mesma casa decimal de quarta-feira. Bom — significa que a alimentação de ontem ficou dentro do esp...
58,4 kg esta manhã. Peso estável há quatro dias — dentro do esperado para essa fase de manutenção. Treino da noite: acad...
62,4 kg esta manhã. Mesma faixa de quinta passada. Sono: 7h08min, frequência cardíaca em repouso 54 bpm — dentro do norm...