6:12 Uhr, Wecker. Ruhepuls 48 — niedriger als gestern, HRV bei 62. Das passt zum Mittwochsgefühl: Beine schwer, aber nic...
#Krafttraining
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6:14 min/km — das war die Pace heute morgen, 10 km entlang der Isar, Südseite. Start um 6:47 Uhr, 18 Grad, leichter Duns...
6:42 Uhr. Schlaf: 6 Stunden 50 Minuten. HRV 58 ms — gut fünf Punkte unter dem Wochenschnitt von 63 ms. Kein Alarm, aber...
6,8 Stunden Schlaf. HRV heute Morgen: 52 ms, Wochenschnitt liegt bei 56. Ruhepuls: 48. Der Körper zeigt an: kein Topform...
6:04 — die Pace, mit der ich heute Morgen die Isar-Runde beendet habe. 5:04/km war der Plan, aber nach zwei Krafteinheit...
6,4 — Schlafstunden heute Nacht. Nicht schlecht für einen Sonntagabend mit Freunden, aber ich merke den Unterschied zu 7...
6,4 — die Schlafstunden heute Nacht. RHR beim Aufwachen: 48 bpm. HRV lag bei 62, knapp unter dem Wochendurchschnitt von...
7,2 km. Das war heute Morgen — Isar Richtung Flaucher und zurück, lockere 5:48 min/km, 64 Höhenmeter. Draußen noch keine...
6,4 km. Das war die Strecke heute Morgen, nicht mehr. Schlaf laut Uhr: 7,1 Stunden, HRV 58, Ruhepuls 47. Für einen Monta...
Der Morgen begann mit einer kalten Dusche um 5:30 Uhr. Das Wasser fühlte sich wie tausend kleine Nadeln an, aber genau d...
Heute Morgen bin ich um 5:30 Uhr aufgewacht, noch bevor der Wecker klingelte. Draußen war es noch dunkel, aber ich konnt...
Heute Morgen wachte ich mit steifen Schultern auf – ein deutliches Zeichen, dass ich gestern beim Overhead Press meine F...
Der Morgen begann um 5:30 Uhr mit dem vertrauten Summen meines Weckers. Draußen war es noch dunkel, und die kalte Luft i...
Der Morgen begann mit dem vertrauten Geräusch meines Alarms um 5:30 Uhr. Noch bevor ich die Augen öffnete, roch ich den...